Expresando Emociones a Través del Movimiento

 

"La danza terapéutica abre caminos de expresión y liberación emocional para las personas con discapacidad, permitiéndoles conectar con su cuerpo y descubrir sus propias capacidades más allá de las limitaciones, transformando el movimiento en una fuente de bienestar y empoderamiento."

¿QUÉ ES LA DANZA TERAPIA?

La danza terapia es una forma de terapia que utiliza el movimiento y la expresión corporal para mejorar la salud emocional, física y mental. Se basa en la idea de que el cuerpo y la mente están conectados, por lo que el movimiento puede ayudar a liberar emociones, reducir el estrés y mejorar la autoestima. En una sesión de danza terapia, no se necesitan habilidades de baile específicas; lo importante es moverse libremente y permitir que el cuerpo exprese lo que siente.

¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

La danza terapia tiene múltiples beneficios. A nivel físico, mejora la coordinación, la flexibilidad y la fuerza. Emocionalmente, ayuda a liberar tensiones, manejar el estrés y fortalecer la autoestima, ya que permite a las personas expresarse de una manera auténtica y sin juicios. Además, fomenta la creatividad y puede mejorar la comunicación y las habilidades sociales, ya que muchas veces se realiza en grupo, creando un espacio de apoyo y conexión con otros.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LAS ADAPTACIONES DENTRO DE LA DANZA TERAPIA?

Las adaptaciones en la danza terapia son clave para hacer que la actividad sea accesible y efectiva para todos, independientemente de sus habilidades físicas o cognitivas. Cada persona es única, y las adaptaciones permiten que cada participante pueda expresar y moverse de acuerdo con sus propias capacidades y limitaciones. Esto es especialmente importante en contextos donde participan personas con discapacidad o con necesidades específicas, pues las adaptaciones les permiten experimentar los beneficios de la danza terapia sin sentirse limitados o excluidos.

INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD

1.       Calentamiento Inicial (5 minutos)

El latido de la tierra: Link de la música 

Instrucciones: Hagan un círculo. Comencemos moviendo los brazos hacia arriba y abajo al ritmo de la música, luego giren el torso suavemente y flexionen las rodillas. Pidan a los niños que respiren profundamente y muevan su cuerpo lentamente para activar todos los músculos.

Adaptación: Para niños con movilidad reducida, realicen estos movimientos con los brazos, el cuello y el torso solamente.

2.       Ejercicio de Ritmo y Expresión (10 minutos)

Pharrell Williams – Happy: Link de la música

Instrucciones: Jueguen con el ritmo. Primero, aplaudan y golpeen suavemente las piernas siguiendo el ritmo de la música. Luego, dejen que cada niño invente un movimiento corto que los demás deben imitar, como levantar un brazo o dar una vuelta.

Adaptación: Para niños con discapacidad auditiva, marquen el ritmo con palmadas visuales o movimientos amplios y visibles que puedan seguir. Para los niños con limitaciones visuales, den instrucciones verbales claras o asignen un compañero guía.

3.       Enfriamiento y Reflexión (5 minutos)

Somewhere over the Rainbow - Israel "IZ" Kamakawiwoʻole: Link de la música

Instrucciones: Vuelvan al círculo y hagan estiramientos suaves, respirando profundamente. Luego, pidan a los niños que expresen cómo se sintieron durante la actividad y compartan algo que hayan aprendido o disfrutado.

Adaptación: Guíen a cada niño en los estiramientos de acuerdo con sus posibilidades físicas.

LIDIA MARICELA ALVARADO ESTRELLA 

MELANYE JASHIN YAMBAY GALÁRRAGA